Vitamina Amarela Tropical
A primavera chegou trazendo dias mais quentes, cores vibrantes e a vontade de incluir no nosso dia a dia bebidas mais leves, saudáveis e refrescantes. Pensando nisso, começo hoje uma nova jornada aqui no blog: a Série Vitaminas de Primavera.
A ideia é simples: compartilhar receitas práticas de smoothies e vitaminas que unem sabor, saúde e frescor — perfeitas para começar o dia com energia ou servir como um snack nutritivo durante a tarde.
E para abrir a série, escolhi uma das minhas combinações favoritas: Vitamina Amarela Tropical, feita com banana, manga e abacaxi. Três frutas que, juntas, criam um smoothie cremoso, docinho na medida certa e com aquele toque tropical que combina perfeitamente com a estação. Para deixar ainda mais completa, adicionei whey protein, colágeno e um morning shot de vitaminas.
Receita de Vitamina Amarela Tropical
Ingredientes:
1 banana (pode ser natural ou congelada)
100g de manga congelada
100g de abacaxi congelado
120ml de leite vegetal (usei o de amêndoas, mas você pode substituir por água de coco para trazer ainda mais sabor tropical)
20g de whey protein (baunilha ou neutro combinam muito bem)
1 colher de colágeno em pó
1 colher de morning shot de vitaminas
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Bata até a mistura ficar cremosa e homogênea.
Sirva em seguida e aproveite esse copo cheio de frescor e saúde.
Dicas para deixar sua vitamina ainda melhor
Use frutas bem maduras e congeladas para garantir doçura natural e textura cremosa.
Para transformar em smoothie bowl, reduza a quantidade de líquido e finalize com granola e frutas frescas por cima.
Caso não tenha whey, substitua por iogurte natural ou leite em pó.
Por que incluir essa receita no seu dia a dia?
Essa vitamina tropical é rica em fibras, antioxidantes e proteínas. A banana ajuda na saciedade, a manga e o abacaxi trazem vitaminas essenciais e frescor, enquanto whey e colágeno dão um suporte extra para pele, músculos e energia.
É a escolha perfeita para os dias mais quentes da primavera: energia, frescor e saúde em um único copo.
